広報よなばる

広報 2022.11 16 ※新型コロナウイルス対策などの社会情勢によって やむを得ず日程変更、または中止する場合がござ います。あらかじめご了承ください。 申込場所▶与那原町観光交流施設 申込方法▶(申込期間内に)電話・窓口で受講予約→当施設窓口で申 し込み記入・受講料支払い→申し込み完了 ※期間内に申し込み完了がない場合はキャンセル扱いとなります。 与那原町観光交流施設 ☎945-3335 お問い合わせ 今回の作品は「オリジナルリース」です。季節に合ったかわいらしい多肉植物 でオリジナルリースを手作りしませんか? 産 後ママフィット&ベビービクス教室[第4期] 期間▶12月16日(金)~2月10日(金)(全8回) 時間▶11:30~12:30 会場▶2F多目的室 講師▶知念 康代(日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター) 対象▶2カ月~1歳程度のベビー&ママさん 定員▶10組(定員に達し次第終了) 受講料▶5,000円(保険料込み) 申込期間▶申込受付中~定員に 達し次第終了 ストレッチコンディショニング教室[第1期] 期間▶11月16日(水)~12月14日(水)(全4回) 時間▶10:00~11:00 会場▶2F多目的室 講師▶屋比久 隆生(J-SPOインストラクター) 対象▶一般 定員▶10名 女性限定(先着順) 受講料▶2,500円(保険料込み) 申込期間▶申込受付中~定員に 達し次第終了 代謝アップBODYメイク教室[第4期] 期間▶11月24日(木)~1月19日(木)(全8回) 時間▶19:30~20:30 会場▶2F多目的室 講師▶伊禮 まりえ 対象▶一般 定員▶10名(先着順) 受講料▶5,000円(保険料込み) 申込期間▶申込受付中~定員に 達し次第終了 ヨ ガフィット教室[第4期] 期間▶12月16日(金)~2月10日(金)(全8回) 時間▶10:00~11:00 会場▶2F多目的室 講師▶知念 康代(日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター) 対象▶一般 定員▶10名(定員に達し次第終了) 受講料▶5,000円(保険料込み) 申込期間▶申込受付中~定員に 達し次第終了 ウ ェルネス・コンディショニング教室[第4期] 期間▶11月16日(水)~12月14日(水)(全4回) 時間▶13:30~14:30 会場▶2F多目的室 講師▶屋比久 隆生(J-SPOインストラクター) 対象▶一般 定員▶12名 女性限定(先着順) 受講料▶2,500円(保険料込み) 申込期間▶申込受付中~定員に 達し次第終了 多 肉植物寄せ植え教室[第2期] 期間▶12月10日(土) 時間▶14:00~16:00 会場▶2F多目的室 講師▶當山 節子 対象▶一般 定員▶10名(先着順) 受講料▶3,000円(材料費込み) 申込期間▶申込受付中~定員に 達し次第終了 姿 勢矯正エクササイズ教室[第4期] 期間▶12月12日(月)~2月13日(月)(全8回) 時間▶19:30~20:30 会場▶2F多目的室 講師▶新里 史 対象▶一般 定員▶10名(定員に達し次第終了) 受講料▶5,000円(保険料込み) 申込期間▶10月17日(月)~定員 に達し次第終了 呼吸に意識を向け、一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に行い、心身のバランス を整えていきます。 ヨガの動きで体幹を整えながら、エク ササイズボール、ストレッチポール等も 取り入れた筋力アップトレーニングで 全身持久力を高めます。 有酸素運動、ヨガの動きによる体 力アップと骨盤調整などのボディ ケアに加え、赤ちゃんとママのス キンシップを基本にベビーマッ サージ、エクササイズも! ストレッチとトレーニングを組み合 わせて、筋肉・関節・神経を効果的 に動かすことで、健康的にバランス の取れた身体づくりを目指します。 自身のカラダの歪みを実感しながら、歪みを芯から整えるセルフストレッチを 行います。 自重、チューブを用いて美尻づくりをメインにトレーニングします。同時に、海外 でも流行しているHITT(ヒット)を取り入れ、更に脂肪燃焼効果を高め、太りに くい体づくりを目指します。初心者大歓迎!女性トレーナーによる女性のための BODYメイク教室です。 無理のない簡単な動きでストレッチ&エクササイズを行います。解剖学を基 礎としているので、ほぼ全ての人が1回の運動で効果を感じられるようなプロ グラムになっています。週の初めに心も体も緩めてリフレッシュしましょう! 夜 リラックスヨガ教室[第4期] 期間▶11月11日(金)または18日(金)~1月13日(金)(全8回) 時間▶クラス①19:15~20:15 「初級・中級者クラス」=より体に負荷をかけ、運動不足解消、 柔軟性&筋力アップしたい方向け クラス②20:30~21:30 「初 級 者 ク ラ ス」=ヨガ初心者や、ゆったりしたポーズで リラックスした時間を過ごしたい方向け 会場▶2F多目的室 講師▶柳 孝道 対象▶一般 定員▶各10名(先着順) 受講料▶5,000円(保険料込み) 申込期間▶申込受付中~定員に 達し次第終了 児童 図書 ヤングアダルト 一般 図書

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